気付きの瞑想
ぼくも、「今ここ」という、ことばはよく耳にする…
しかし、今に集中して生きよう。くらいにしか思っていなかったよね…
たとえば、
「パラパラマンガ」
ってあるでしょう。
あれは動いてみえるけど、あの一枚一枚が『今、ここ』の状態なんだよね。
いまは一瞬一瞬のつみかさねで、
さっき読んでた瞬間はもう過去なんです。
だが、
「人間って心がさだまらないよね。さ迷ってあるっていうか…」
という状態があるよね。
瞑想とは、心をしずめて呼吸や体の感覚などに、固定させる方法です。
でもひとつに集中しようとしても、心は過去や未来にさまようもの。
ので、
意識を『今ここ』にもどすことを、くりかえし練習するのが瞑想である。
また、ところどころにちがう、妄想や想いがはっていると…
そう、パラパラマンガは連続した、アニメーションにならないんだよね。
「ほら、ながら族になるでしょう」
つまり、
『今ここ』に生きるには…
ぜんぶに一貫性のある絵を、かかげなくてはならないのです。
そして、それが無意識がおぼえてくれるまで、毎日の習慣にしなくてはならない。
すると意識しなくても人生は、そっちにながれてくれるんだなあ。
ということで、
『今ここ』は、
断片が連続再生している。
ので、一秒一秒想いに固定する。集中力が大切なのである。