瞑想って何ですか？

　
「ぶっちゃけ「瞑想」って何よ？」と聞かれることがある。

リラックス効果やストレス発散、ビジネスパーソンにも人気の座禅。などネット書いてあるよね。

では、いったい何をしてるのか、なんて興味がありますよね。

「あの人はあんなに頑張っているのに」
「それにくらべて俺は…」

「友だちは、みんな結婚してるのに」
「それに、くらべて私は…」


と人はいろんな、雑念を考えてしまうことあるよね。


それも、考えればかんがえるほど、もやもやしてくることもある。

また、他人とくらべて自分が、みじめな気分になることもある。


しかも、他人のモノサシで、自分を比較してもね。

じつは、
　
　
「他とくらべても、自分のやりたいことみつからないんだよね。」


瞑想は、まずしずかな場所で外からの情報を、シャットアウトします。

そして、自分の内面とむきあう、きかいをつくるんだよね。


すると、にごっていた水たまりが、すみわたってくるように。

もやもやしていた心が、晴れわたってくるんだよね。
　

さらに、外でないてる鳥の声が鮮明にきこえたり、隣人の思いやりにきづいたりする。


では、


「瞑想中に、鳥が鳴きだしたのか？」


いえいえ、もともと鳥はさえずっていたし、隣人はやさしくもしてくれていた。

ただ、雑念にとらわれていたので、そのことに気づけなかったんだよね。


「なんか、分かるでしょう」
　
　
つまり、他人とくらべてお金が、ほしいわけではないのです。

他人が結婚したから、結婚したいのではないのです。
　
　
「本当の気持ちはもっと違うはずなわだよね」

お金をえたときに得られる感情がほしいんだよ。

また、結婚したときに味わいたい感情があるんだよね。

　
それで、雑念にとらわれている心が、『我』であって。

雑念にとらわれない心が、『無我』なのです。

この『無我の境地』こそ、本当の自分と出会う環境なのである。


これが、自分とのコミュニケーションを、
とる方法『瞑想』なのである。